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马拉松跑得快的人就能在越野赛中称霸

时间:2019-09-06

  长达百公里越野跑比赛通常需要几十小时甚至上百个小时才能完成,今年PTL组别冠军团队共耗时83小时、UTMB组别冠军耗时20小时。 单从距离来看,一些越野跑赛比马拉松还短,但千万别认为完成马拉松就能在短距离越野赛中“称霸”。 越野跑比路跑门槛更高,需要花费更多的时间和精力去钻研。越野跑更注重“越野”,除了速度体能也讲究技巧。 不过当你准备挑战越野赛时,路跑的训练过程并不完全行的通。你需要做出一些改变—— 越野跑对身体的稳定性和协调性要求较高,需要有强大的肌肉力量以及身体核心来支持。 就和波士顿马拉松是所有跑者的梦想一样,UTMB 是越野跑者心目中的殿堂。 此外,fēnix 6 系列支持ClimbPro 爬坡规划,查看当前和即将爬坡的实时信息,包括坡度、距离和高度变化,让你对余下的路线有所了解。 拥有 PacePro 配速策略与 ClimbPro 爬坡规划的 fēnix 6系列犹如双剑合璧,成为越野跑者腕上的「最强大脑」,助你跑出最佳成绩。 可以适当进行一些深蹲、硬拉以及锻炼核心肌群的动作,不过仍然需要注意的是循序渐进。 除了越野鞋、水壶、背包、头灯以及一些赛事规定的强制装备外,你还需要一块能够实时陪伴你的户外手表——fēnix 6 系列。 比赛共设7个组别,其中距离最长的为 PTL 组别,约300公里、爬升约30000米。距离超过100公里的还有 UTMB、CCC 与 TDS 组别。 关于 fēnix 6 系列续航的介绍,可以关注下:《最长90天,有了它们再也不用担心续航问题!》。 据《2018年中国马拉松大数据》报告显示:中国境内举办800人以上马拉松及相关赛事共1581场,其中越野跑达到了395场。 fēnix 6 系列新增的PacePro 配速策略功能(*后续将通过软件升级支持此功能),通过内置地图以及赛道的高度资料,融入上下坡度关键的变异要素,同时你也可以设定自己爬坡能力以及配速要求。你以为楼市凉了其实郑州这些楼盘一直逆势热销 越野跑的一大特点就是上下坡段较多,而且坡度不一。在日常训练中增加坡度训练是必不可少的。 训练方式可以先采用慢跑的方式来熟悉,之后再像间歇跑一样,快速跑上坡再慢跑或走下来,重复几组。 这对体能是一场前所未有的考验,同时也是对手表的续航挑战。面对挑战,fēnix 6 系列无所畏惧。 越野跑是指在野外自然环境中(山野、沙漠、森林、平原等)进行的一种中长距离比赛。 得益于太阳能及全新的 Power Manager 电源管理系统,fēnix 6 全系列产品在 GPS 模式下的续航较上代对应型号均提升了100%及以上,助你轻松完成百公里越野挑战。 从最初不断累积跑量、到提升专项薄弱环节、最后不断参赛狂刷PB……一次又一次「虐出」自己的最佳成绩。 上坡时,步伐要小,以脚掌的前半部中心着地,保持手肘自然摆动与下肢动作的协调。 从路跑到越野跑,你要学会在草地、泥路、石头等各种复杂路况中行进,在布满苔藓和树根的丛林间寻找落脚点…… 初级越野跑(小于42公里)、中级越野跑(42-69公里)、长距离越野跑(70-99公里)以及超长距离越野跑(100公里以上)。 跑者参加第一场越野赛时,往往会觉得自己倒退成了初阶跑者,以往积累的丰富路跑经验竟显得有点无从下手。 迷路时可以查看手表中的地图,并进行导航;身体不适时,腕式光学心率、Pulse Ox 脉搏血氧等为你持续保驾护航…… 越野跑,正在被越来越多人所熟知。你对其了解多少?是有点好奇还是早已心之向往? UTMB 是世界上最艰难的越野赛之一,比赛路线穿过法国、瑞士和意大利三个国家。

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