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基本的防守技术讲解让你轻松掌握

时间:2019-08-02

  

基本的防守技术讲解让你轻松掌握

  防守技术包括阻挡,阻挠、格挡,抬击、闪梁、潜避、摇避、摆脱、封闭、贴封等方法。下面介绍一些最基本的防守法。 4. 向左侧身闪,上体和头部同时向左前侧身闪,并稍前倾和略向左侧转体,重心移至左脚,使对手来拳由颈部右侧滑过。做闪躲时,左脚可向左前方斜进步,然后右脚跟上:或原地不动,这主要根据对手击打时身体冲力的大小面定。它的优点是闪开来拳后,自己能处于对手身体内侧的有利于回击的位置。但注意不要自身撇开双手而面对对手,这是极不安全的,因为此时对手的右手随时可以出击,所以要在略左转体的同时以右肩、右臂保护自己上体。 向右侧身闪动作根据对手来拳情况可分原地的和上步的两种,如配合步法,则做右侧身闪的同时左脚应向右斜前方上步,然后右脚迅速跟上。闪躲的同时不要向右转头,头部应向右平移,眼睛始终注视着对手。同时略提左肩,以防闪躲不及时起到保护的作用。待对手来拳击空后,【每日星道】祝大家平安夜快乐!先向后撤右脚,再撤回左脚还原基本姿势。这一闪躲动作的优点是,闪躲过对手的来拳后,自己处于安全的位置,对手一般无法再击,自己的两臂却可以灵活地使用各种还击或迎击的动作。 3.向右侧身闪;上体和头部同时向右前侧身闪,上体略向右前方倾斜,使对手来拳从左肩和颈部外侧滑过。 2.右手拍击格掐:用右手掌向左拍击对手左手腕部,使对手来拳改变方向,从左肩外侧滑过。右手拍击动作要小,要快而有力。拍击的同时要抬起左肩加强保护。拍击格挡是简单易行、使用最多的防守动作,因格挡后改变了对手的出拳路线,便于还击,所以应扎实地练好这一动作。 防守法是基本技术中较为重要的一部分,如果不掌握防守技术,缺乏防守能力,那么,尽管有较强的进攻力量,也会遭到对手的击打。拳击的基本技术和基本战术都要求首先避开对手的攻击,然后寻机打击对手。因此,掌握防守技术的好坏也反映了基本技术训练水平的高低。 1.右手阻挡:右手张开手套,掌心朝来拳方向,在下颚处用力阻挡住对手正面的击打。右手阻挡时不要张手过早或前伸过多,大约在下前5~10厘米处,这样做还原成基本姿势快,也不会因前伸过多暴露出右侧空当。阻挡防守法是以自己手臂与身体阻挡对手的击打。所以,阻挡时全身肌肉应同时紧张收缩,以增加抵抗力量。阻挡是简单易行的,但它的缺点是阻挡后不容易衔接还击动作。

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